Escolha o seu chá:
Opte por 1 ou 2 dessas ervas benéficas para o seu emagrecimento e prepare o chá que deve ser tomado no intervalo das refeições.
1. Salsaparrilha: dirética e depurativa, ajuda a eliminar os metais pesados.
2. Dente-de-leão: é diurético, elemina os gazes e melhora o fincionamento do intestino.
3. Capim-limão: facilita a digestão e reduz a retenção de líquidos.
4. Carqueja: tem efeito diurético e baixa o nível de açícar no sangue.
5. Chá verde: estimula digestão e facilita a queima de gorduras.
6. Gemgibre: dá sensação de de saciedade e acelera o metabolismo.
7. Guaçatonga: ativa a digestão das gorduras e tem ação diurética.
8. Laranja-da-terra: aumenta o ritmo do metabolismo e estimula a digestão.
9. Sete-sangrias: é diurética e levemente laxativa.
Como preparar: Ferve a água , junte a erva e deixe levantar fervura. Retire do fogo e abafe por 15 minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado, sem açúcar nem adoçante. Medidas: use 4 colheres (sopa) de erva para 1,6 litros de água.
- 1º dia -
Café da manhã:
• 1 copo de agua morna
• 1 xícara de café preto com adoçante
• 200 ml de chá funcional ( escolha o da sua preferencia na lista ácima)
• 2 fatias de peito de peru recehadas com 1 colher (sobremesa) de queijo cottage
Lanche da manhã 1 (2 horas ápos o café da manhã):
• 200 mal de chá funcional
• 1/2 mamão papaia
Lanche da manhã 2 ( 1 hora antes do almoço):
• 200 ml de chá funcional
• 1 polenguinho fibras e cálcio
Almoço ( 30 min antes do almoço tomar 200 ml de chá funcional)
• 1 prato grande de folhas verdes temperadas com sal, vinagre, limão e ervas
• 1 pires de palmito
• 1 filé de frango grelhadi
Lanche da tarde ( 3 horas ápos o almoço):
• 200 ml de chá funcional
• 1 iorgute com até 50 calorias
Lanche da noite ( 2 horas antes do jantar)
• 200 ml de água
• 1 poleguinho fibras e cálcio
Jantar ( 20 minutos antes do jantar , tomar 200 ml de chá funcional)
• 1 prato fundo de sopa de vegetais, feita com 1/2 cenoura, 1/2 pimentão, 1 tomate, 1/2 cebola pequena, 2 dentes de alho e 1/2 caldo de verduras ou de frango sem gordura.
Ceia:
• 200 ml de chá funcional
• 1 taça de gelatina diet
- 2º dia -
Café da manhã:
• 1 copo de água morna
• 200 ml de chá funcional
• 1 xícara de café com adoçante
• vitamina especial feita com 1/2 mamão papaia e 2 colheres (sopa) de gelatina diet sabor pêssego
Lanche da manhã 1 (2 horas ápos o café da manhã):
• 200 ml de chá funcional
• 1 polenguinho fibras e cálcio
Lanche da manhã 2 ( 1 hora antes do almoço):
• 2 fatias de peito de peru ou presunto magro
Almoço ( 30 min antes do almoço tomar 200 ml de chá funcional)
• 1 prato grande de folhas verdes temperadas com sal, vinagre, limão e ervas
• 1 pepino japnês ou 1 tomate cortado em rodelas temperado com sal e orégano
• 1 filé de peixe grelhado
Lanche da tarde ( 3 horas ápos o almoço):
• 200 ml de chá funcional
• 1 iorgute com até 50 calorias
Jantar ( 20 minutos antes do jantar , tomar 200 ml de chá funcional):
• 1 porção de sopinha de saquinho com até 50 cal
Ceia:
• 200 ml de chá funcional
• 1 taça de gelatina diet
Opte por 1 ou 2 dessas ervas benéficas para o seu emagrecimento e prepare o chá que deve ser tomado no intervalo das refeições.
1. Salsaparrilha: dirética e depurativa, ajuda a eliminar os metais pesados.
2. Dente-de-leão: é diurético, elemina os gazes e melhora o fincionamento do intestino.
3. Capim-limão: facilita a digestão e reduz a retenção de líquidos.
4. Carqueja: tem efeito diurético e baixa o nível de açícar no sangue.
5. Chá verde: estimula digestão e facilita a queima de gorduras.
6. Gemgibre: dá sensação de de saciedade e acelera o metabolismo.
7. Guaçatonga: ativa a digestão das gorduras e tem ação diurética.
8. Laranja-da-terra: aumenta o ritmo do metabolismo e estimula a digestão.
9. Sete-sangrias: é diurética e levemente laxativa.
Como preparar: Ferve a água , junte a erva e deixe levantar fervura. Retire do fogo e abafe por 15 minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado, sem açúcar nem adoçante. Medidas: use 4 colheres (sopa) de erva para 1,6 litros de água.
- 1º dia -
Café da manhã:
• 1 copo de agua morna
• 1 xícara de café preto com adoçante
• 200 ml de chá funcional ( escolha o da sua preferencia na lista ácima)
• 2 fatias de peito de peru recehadas com 1 colher (sobremesa) de queijo cottage
Lanche da manhã 1 (2 horas ápos o café da manhã):
• 200 mal de chá funcional
• 1/2 mamão papaia
Lanche da manhã 2 ( 1 hora antes do almoço):
• 200 ml de chá funcional
• 1 polenguinho fibras e cálcio
Almoço ( 30 min antes do almoço tomar 200 ml de chá funcional)
• 1 prato grande de folhas verdes temperadas com sal, vinagre, limão e ervas
• 1 pires de palmito
• 1 filé de frango grelhadi
Lanche da tarde ( 3 horas ápos o almoço):
• 200 ml de chá funcional
• 1 iorgute com até 50 calorias
Lanche da noite ( 2 horas antes do jantar)
• 200 ml de água
• 1 poleguinho fibras e cálcio
Jantar ( 20 minutos antes do jantar , tomar 200 ml de chá funcional)
• 1 prato fundo de sopa de vegetais, feita com 1/2 cenoura, 1/2 pimentão, 1 tomate, 1/2 cebola pequena, 2 dentes de alho e 1/2 caldo de verduras ou de frango sem gordura.
Ceia:
• 200 ml de chá funcional
• 1 taça de gelatina diet
- 2º dia -
Café da manhã:
• 1 copo de água morna
• 200 ml de chá funcional
• 1 xícara de café com adoçante
• vitamina especial feita com 1/2 mamão papaia e 2 colheres (sopa) de gelatina diet sabor pêssego
Lanche da manhã 1 (2 horas ápos o café da manhã):
• 200 ml de chá funcional
• 1 polenguinho fibras e cálcio
Lanche da manhã 2 ( 1 hora antes do almoço):
• 2 fatias de peito de peru ou presunto magro
Almoço ( 30 min antes do almoço tomar 200 ml de chá funcional)
• 1 prato grande de folhas verdes temperadas com sal, vinagre, limão e ervas
• 1 pepino japnês ou 1 tomate cortado em rodelas temperado com sal e orégano
• 1 filé de peixe grelhado
Lanche da tarde ( 3 horas ápos o almoço):
• 200 ml de chá funcional
• 1 iorgute com até 50 calorias
Jantar ( 20 minutos antes do jantar , tomar 200 ml de chá funcional):
• 1 porção de sopinha de saquinho com até 50 cal
Ceia:
• 200 ml de chá funcional
• 1 taça de gelatina diet
